テスト済み、栄養士による、忙しい女性のためのベストプロテインパウダー16選

これらの味覚テスト済みで栄養士が承認したプロテインパウダーは、タンパク質の摂取量を増やすことができます

Rich Scherr は、Health や Verywell などの Dotdash Meredith ブランドのアップデート ストラテジスト兼ファクト チェッカーです。 彼は、20 年近くポトマック テック ワイヤーの編集長を務めた経験豊富な金融およびテクノロジー ジャーナリストであり、ボルチモア サンのスポーツ ページに定期的に寄稿しています。 また、America Online のニュース編集者でもあり、AP 通信やワシントン ポストにも寄稿しました。

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健康 / クリスティン・ケンパ

ジムに通っているときも、植物ベースの食事を摂っているときも、単に食事だけでタンパク質の必要量を満たすのに苦労しているときも、プロテインパウダーは食料庫に加えると便利です。 粉末状のタンパク質が豊富に含まれており、水、牛乳、スムージー、焼き菓子などに混ぜることもできます。 この利便性は大きな利点であり、そのためプロテインシェイクは筋力トレーニング後の栄養補給スナックとして人気があります。 特に妊娠中の人や高齢の女性の場合、自分に最適なプロテインパウダーを選択する際に注意すべき特定の成分と第三者のテストがあります。 さらに、ハーブなど、科学的根拠に裏付けられていない、または特定の健康状態を持つ人にとって安全ではない可能性のある疑わしい成分に注意を払うことが重要です。

当社の研究室で 25 種類のプロテイン パウダーを試食し、その風味、食感、後味、香り、価値を評価した後、当社の栄養編集者は、その成分、栄養成分、および第三者によるテスト状況も評価しました。 私たちは女性に最適なプロテインパウダーを選択する際に、これらすべての要素を考慮しました。

栄養補助食品は FDA によって最小限に規制されており、あなたにとって適している場合と適していない場合があります。 また、服用している他のサプリメントや薬と相互作用する可能性もあります。 当社の管理栄養士チームは、厳格な栄養補助食品の方法論に従ってサプリメントをレビューします。 また、管理栄養士にもこのページの科学的正確性をレビューしてもらいました。 摂取を予定しているサプリメントについては、必ず医療提供者に相談してください。

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ほのかに甘いチョコレートの風味を与える 3 つのシンプルな材料が含まれており、牧草で育てられた牛から作られています。

乳糖不耐症がある場合、このプロテインパウダーは最適ではない可能性があります。

Naked Nutrition のチョコレート ホエイ プロテイン パウダーは、インフォームド チョイス認定を受けており、牧草で育てられた牛から供給され、人工甘味料が含まれていないため、私たちのお気に入りのプロテイン パウダーです。 他の多くのプロテインパウダーとは異なり、Naked Nutrition のチョコレート ホエイ プロテイン パウダーはオーガニック ココナッツ シュガーのみで甘味付けされており、不快な後味のないほのかに甘いチョコレートの風味があり、私たちが気に入っています。

これは、一食あたり数グラムの砂糖が添加されていることを意味しますが、おいしい風味を考えるとそれだけの価値があります（さらに、添加された砂糖は非常に最小限で、わずか3グラムです）。 参考までに、アメリカ人の食事ガイドラインでは、砂糖の添加を 1 日のカロリー摂取量の 10% に制限することを推奨しています。 1日あたり2,000カロリーを消費する人にとって、それは約50グラムです。

ココナッツシュガー以外の原材料は、濃縮ホエイプロテインとオーガニックカカオパウダーのみ。 スプーン 2 杯分で 25 グラムのタンパク質が摂取できます。 この粉末は後味がなく、香りもよく、味もほのかに甘いのが気に入っています。 ホエイプロテイン濃縮物は、加水分解ホエイプロテインや植物ベースのプロテインから作られた粉末よりも乳糖含有量が高いため、乳糖不耐症の人には適さない可能性があることに注意してください。

心地よい風味に加えて、このプロテインパウダーの滑らかな質感もとても気に入っています。 混合後、底にわずかな沈殿物があることに気付きましたが、質感は砂状でもザラザラしていませんでした。 このパウダーは、水や牛乳と混ぜたり、スムージーに混ぜたりするのに最適で、特にほのかなココア風味が特徴です。